Adapter sa respiration et libérer ses tensions

Durant ce cours, les participants apprendront le fonctionnement physiologique de la respiration et comprendront l’importance d’une bonne respiration dans la vie quotidienne. Les participants évalueront leur propre respiration par des exercices pratiques et apprendront à respirer de manière correcte.

Durant le 2ème jour, il sera question de travailler sur les tensions en utilisant la respiration et certain exercice basique d’auto-massage, afin de soulager au quotidien de petites tensions occasionnées par une mauvaise posture. L'importance d'une bonne posture sera aussi abordée.

Pré requis
Toutes les personnes intéressées.

Objectif du cours
Permettre au participant de travailler sur soi avec la respiration. Apprendre à utiliser une respiration correcte lors de moments de stress. Soulager de petites douleurs quotidiennes dues à une mauvaise posture ou à une respiration déficiente.

Méthode didactique

• Présentation PowerPoint en groupe
• Exercice pratique et théorique en petit groupe

Durée de la formation
16h réparties sur 2 jours de formation en semaine ou 1 week-end

Modalité d’évaluation
Présence des participants à la totalité des heures, évaluation pratique. 

Lieux du cours
Le Mont-sur-Lausanne

Professeur
Valérie Stampfli-Bourgoin, formatrice pour adulte certifiée, thérapeute en massage classique et réflexologie plantaire thérapeutique.

Horaire
8h30 – 12h00 / 13h00 – 17h30

Titre délivré

• Attestation de formation continue délivrée aux professionnels
• Attestation de participation délivrée aux débutants

Support de cours
Polycopié fourni par l’enseignant

Inscription
Adapter sa respiration et libérer ses tensions

Nombre minimum et maximum
6 - 12 participants

Tarif
CHF 480.-

Conditions

• payable au plus tard 30 jours avant le début du cours
• si le participant est empêché de suivre la formation par suite de force majeur dûment reconnue, le cours ne sera pas remboursé, mais  déplacé à une date ultérieure